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约搏单双:不做“糖人” 预防先行

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  11月14日是联合国糖尿病日。

  近年来,我国糖尿病患病率显著增加,患者总数约为1.25亿。

  然而,很多人并不知道自己有糖尿病。

  糖尿病有哪些典型症状?

  怎么做才能远离糖尿病?

  关于糖尿病

  糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病,最常见的是以下两个类型:

  1型糖尿病

  患者自身通常不能分泌胰岛素,需要注射胰岛素来维持生命,多见于儿童和青少年,发病人数占糖尿病患者的5%。

  2型糖尿病

  指以胰岛素抵抗为主,或者是同时伴有胰岛素分泌不足的一种糖尿病的类型,多见于成年人,发病人数占糖尿病患者的90%以上。

  在发病初期,由于症状不明显,很多人并不知道自己患有糖尿病。

  据《中国2型糖尿病防治指南(2020版)》发布,我国糖尿病知晓率仅为36.5%。

  糖尿病是遗传和环境共同作用的结果,我国糖尿病患者总数约1.25亿,成人糖尿病的患病率为11.9%。

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  目前,糖尿病发病年龄正在趋于年轻化,饮食不规律、摄入过多高脂肪食物、长期久坐、缺乏运动、熬夜、夜间加餐、抽烟喝酒、精神压力大、睡眠不足等不良习惯是诱发年轻人2型糖尿病的主要原因。

  糖尿病可引发哪些并发症?

  糖尿病的典型症状是“三多一少”,即多饮、多食、多尿、体重减轻。

  糖尿病本身不一定会对人体造成严重伤害,但其并发症高达100多种,是目前已知并发症最多的疾病之一。

  常见严重的并发症包括卒中、心肌梗死、糖尿病肾病、视网膜病变和糖尿病足等。

  此外,糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、同性别的非糖尿病人群高出2~4倍;

  糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常;

  糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一;

  糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因之一;

  糖尿病足严重者可导致截肢。

  如何预防糖尿病?

  合理饮食,控制总热量的摄入,食物的选择也应注意多样化,营养均衡、荤素搭配。适量运动,每周至少有5天,每天半小时以上的中等量运动,可以进行走路、游泳、太极拳和广场舞等运动。

  控制体重,吃动平衡,把身体质量指数(BMI)降到正常范围内(18.5~24)。

  定期体检,早发现、早诊断、早干预。

  有糖尿病高危因素的人应该尽早进行糖尿病筛查。结果正常者,3年内也需至少复查一次。

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